Занятия спортом при артрозе тазобедренного сустава

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Методика лечения, которую разработал доктор Бубновский — упражнения для тазобедренного сустава — является наиболее эффективной для пациентов при артрозе тазобедренного сустава. Болезнь начинается совсем незаметно для человека. Суставной хрящ постепенно истощается, вначале это не сказывается на здоровье, но постепенно его амортизационные свойства утрачиваются. И, как следствие, в тазобедренном суставе начинаются опасные процессы — краевые костные разрастания.

Доктор Бубновский Сергей Михайлович

 

Метод Бубновского — вот самый надежный и лучший способ, который не даст болезни прогрессировать. Этот уникальный врач разработал волшебный, без преувеличения, метод, который вернул работоспособность и способность двигаться и радоваться каждому своему шагу многим больным.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Разработанная система, в которую входит и лечебная гимнастика, опирается на обследовании многих пациентов. Исходя из всех нюансов терапии многих людей, Бубновский создал, на первый взгляд, простую, но очень действенную программу.

Читайте также об упражнениях Бубновского для шеи.

Клмплекст адаптивной гимнастики Бубновского для начинающих смотрите здесь.

Комплекс упражнений для тазобедренных суставов

Итак, при коксартрозе тазобедренного сустава необходимо взять за правило каждый день выполнять легкие, но действенные упражнения, которые выполняют лежа.

  1. На спине: ноги согнуты. По очереди стараться подтянуть одну, потом другую ногу к груди, обхватив колени руками. Задача — суметь удержать позицию 3-4 секунды. Плавно поставить ноги при помощи рук в начальное положение.
  2. На спине: ноги вытянуты. Приподнимать то одну, то другую на расстояние 20-30 см от пола. Задача — суметь удержать ноги, не сгибая.
  3. На спине: ноги согнуты. Разводить колени в стороны. Задача: стараться развести как можно сильнее.
  4. На спине: ноги согнуты, руки расслаблено лежат в таком положении, что кисти находятся ладонями вниз. Затем совершается действие, похожее на то, как будто с помощью ступни человек хочет оттолкнуть от себя тяжелый предмет. Задача: совершить разгибание ноги полностью, потянуть носок на себя и вернуться в исходное положение.
  5. На спине: ноги согнуты и расставлены в стороны. Наклонять одну, затем вторую ногу, не выпрямляя вовнутрь. Задача: суметь сохранить таз неподвижно, постараться дотронуться до пола коленом.
  6. На спине: ноги согнуты и сведены вместе. Поднимать и опускать их синхронно. Задача: следить за дыханием, опуская ноги — выдыхать, поднимая, — вдыхать воздух.
  7. Заканчиваются бубновские упражнения для тазобедренного сустава на спине: ноги согнуты. Поднимая голову от пола, одновременно нужно стараться дотянуться коленями до нее.

После эндопротезирования

После эндопротезирования тазобедренного сустава хорошо восстанавливают функцию такие упражнения, которые выполняются из разных положений.

  1. Сидя на стуле: наклониться вниз. Задача: дотянуться руками до пальцев ног.
  2. Стоя. Можно держаться за спинку стула: по очереди совершать махи ногами вперед-назад. В стороны.

Методика Бубновского действует не только на костно-мышечные структуры, но и на тазовые органы.

Даже после эндопротезирования тазобедренного сустава:

  • боли ощущаются значительно меньше;
  • кровообращение в районе поражения заметно улучшается;
  • повышается эластичность связочного аппарата.

Рекомендации профессора Бубновского

  1. При коксартрозе тазобедренного сустава уделять внимание не только упражнением, но и правильному дыханию. Дело в том, что правильные вдохи-выдохи во время занятий обогащают организм кислородом.
  2. Учиться понимать свои ощущения, чтобы можно было вовремя остановиться, если из-за нагрузок ощущается дискомфорт.
  3. Интенсивность первых занятий и каждого последующего должна быть распределена. Нагрузка, количество упражнений в начале не должны быть слишком активными, чтобы не спровоцировать новый всплеск болезни. Но постепенно нагрузка с каждым днем обязана увеличиваться.
  4. Чтобы был достойный результат — не истязать себя. Методика Бубновского опирается на цикличность упражнений. Здесь имеется в виду, что одно движение может быть повторено как 10, так и 20 раз. Количество зависит от того, испытывает ли человек радость и удовлетворение от упражнений. Или выполняет их, сцепив от боли зубы. Гимнастика Бубновского рассчитана только на выздоровление и удовольствие от занятий.
  5. Взять за правило выполнять все занятия регулярно. Если суставы не будут каждый день активно подвергаться положительному физическому воздействию, ни о каком выздоровлении речи быть не может. И следует уяснить, что эффект от занятий сразу не приходит — должно пройти время, даже несколько месяцев, но результат обрадует пациента.
  6. Не опасаться такой реакции организма во время упражнений, как судороги. Существуют различные методы избавления от мышечных сокращений. Например, легкий массаж. На время желательно снизить нагрузку, но не прекращать занятия.
  7. Выполнять лежа все упражнения, постепенно добавляя в работу суставы не только тазобедренные, но голеностопные, коленные и другие, следуя указаниям разработанных упражнений.
  8. Без хорошего настроения и веры в победу над болезнью эффект не будет настолько хорош, как того хочет человек. Как и любое начинание не обходится без желания добиться результата, так и артроз тазобедренного сустава может быть побежден с помощью целебной гимнастики. Чтобы было веселее, нужно подобрать соответствующую музыку.

Рекомендации профессора

Врач Бубновский уверен, что если выполнять все его инструкции и пожелания, не жалеть времени, которое будет потрачено не только на гимнастику, но и выздоровление, обязательно придет счастливая пора, которая называется здоровье.

В каждом человеке заложен огромный потенциал, потому и с коксартрозом тазобедренного сустава он обязательно справится.

Остеоартроз тазобедренного сустава 2 степени является не самой тяжелой стадией заболевания, но также не самой легкой. Течение болезни является более тяжелым, а также приносит больному не малые неудобства.

2 стадия характеризуется резким истончением суставного хряща, а иногда — в некоторых местах он вовсе отсутствует. Данный факт является причиной того, что суставные кости удерживают на себе весь вес человека. При этом можно наблюдать появление наростов (остеофитов). Происходит разрастание костей.

Симптоматика болезни

Характерные заболеванию 2 степени симптомы — болезненные проявления сустава, паха, бедра, коленного сустава.остеоартроз

Боли имеют свойство проявляться не только при нагрузке, но также при покое. Как правило, болезненные ощущения ниже коленного сустава не распространяются.

  • движения, дающиеся с трудом, хромота;
  • едва заметная укороченность пораженной ноги;
  • ослаблены бедренные мышцы, а изредка — слабость коленного сустава.

Основным симптомом остеоартроза тазобедренного сустава 2 степени являются болезненные ощущения. Если ранняя стадия болезни себя почти не проявляет, то 2 степень приносит все более сильные боли, появляется тяжесть движений.

Нужно знать, что лечение в домашних условиях может не принести положительного результата.

Именно поэтому при первых симптомах болезни необходимо обращаться к квалифицированному врачу.

С помощью рентгенографического снимка можно заметить деградации тазобедренного сустава: разростание костей, которое выходит за хрящевую губу, а также деформация бедренной головки (ее увеличение, искажение контура). Помимо перечисленных изменений может образоваться киста. Также происходит сужение суставной щели бедра.

Атрофические процессы мышц бедра являются причиной возникновения боли коленного сустава. Наиболее часто болезненные проявления коленного сустава являются более сильными, чем боль в бедре (пахе). Как итог — врач ставит неверный диагноз — остеоартроз коленного сустава. При этом назначается ошибочное лечение.бедро

Таким образом, артроз коленного сустава и артроз тазобедренного сустава имеют общие признаки проявления. Отличить эти два заболевания сможет только врач — специалист.

В чем заключается лечение?

Как правило, лечение артроза тазобедренного сустава 2 степени происходит консервативным методом. При своевременном выявлении такой патологии, долго лечить болезнь не придется, делать операцию будет не нужно.

Современная медицина предлагает довольно много разных способов лечения заболевания 2 степени.

Необходимо избавиться от лишних килограммов

Лишний вес — одна из «тормозных» реакций при лечении болезни. При наличии лишнего веса или ожирения можно заметить существенную прогрессию остеоартроза 2 степени.

Для избавления от лишних килограммов необходимо срочно пересмотреть свое питание. Так, необходимо сделать уменьшение калорийности потребляемых продуктов, а также очень полезны занятия спортом.

Медицина содержит множество методов, по которым можно составить свой рацион питания, а также спортивные тренировки. Это можно сделать самому либо прибегнуть к помощи специалиста.диета при артрозе

Необходимо запомнить, что недостаток витаминов, а также полезных компонентов в организме может вызвать усугубление проявления болезни.

Физиотерапевтические процедуры

Лечить остеоартроз тазобедренного сустава можно с помощью физиотерапии. Если делать такие процедуры, то можно прийти к хорошим результатам.

Физиотерапия при 3 стадии болезни полностью не эффективна.

Для души, и для тела

Лечение горячими и холодными компрессами способствует облегчению болезненных проявлений. Лечение также включает принятие теплых ванн и прохладного душа.

Медикаментозное лечение

Лечение безрецептурными препаратами приводит к блокаде болезненных проявлений. Наиболее распространенным обезболивающим средством является парацетамол.

Помимо таких препаратов лечить болезненные ощущения можно при помощи нестероидных противовоспалительных средств. Но нужно запомнить, что такие средства способны вызвать нежелаемые последствия. Чтобы этого избежать, необходимо употреблять такие препараты в самой минимальной дозе.бедро

Роль уколов при лечении болезни

При недостаточной эффективности иных способов лечения, лечащий врач может назначить делать уколы. Такое лечение оказывает противовоспалительный эффект.

Делать уколы необходимо в область пораженного тазобедренного сустава.

Гимнастика — как способ лечения

Гимнастика и лечебные упражнения должны приносить пользу поврежденному суставу, но никак не вред. Так, упражнения имеют свои определенные правила выполнения:

  • гимнастика (упражнения) не должны производиться с энергичностью и резкими движениями;
  • перед тем как выполнять лечебные упражнения, нужно сделать массаж пораженной области.

Гимнастика может выполняться, стоя в бассейне.

При осуществлении гимнастики, не нужно производить те движения, способствующие возникновению болезненных ощущений. При этом упражнение может нанести вред пораженному суставу.

Упражнения в домашних условиях можно выполнять в положении лежа на спине, животе, а также стоя.бедро

В качестве упражнений в положении лежа спине можно выполнять подъемы рук, их сгибание, разгибание, также медленные махи ноги, их сгибание, разгибание, упражнение велосипед.

В качестве упражнений лежа на животе можно выполнять поднятие плечей, головы, прямых ног.

В качестве упражнений в положении стоя можно выполнять махи ногами, круговые движения ногами, полуприсяды, поднятие на носках.

Лечебная гимнастика способна принести положительный результат лишь при правильной тактике выполнения.

Профилактические меры

Одним из самых главных методов профилактики является регулирование своих лишних килограммов. Они способны увеличить тяжесть на пораженные суставы, тем самым ускорив их износ.

Эффективному лечению способствует ограниченная физическая нагрузка. В качестве действенной профилактики выступают занятия в бассейне. При нахождении в воде происходит разгрузка и отдых пораженных суставов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В современной медицине существует достаточно методов профилактики такой болезни, необходимо лишь желание больного и тяга к выздоровлению.

2016-10-16

Добавить комментарий