Упражнения кинезитерапии при шейном остеохондрозе

Содержание

Виды ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника — важнейший этап в сложном процессе терапии заболевания. Сегодня в эффективности лечебной гимнастики не сомневается никто.

С помощью несложных упражнений больным удается улучшить общее состояние шейного сегмента позвоночного столба, возобновить недостающее кровообращение данной области, повысить эластичность мышечной ткани и подвижность позвонков.

Благодаря ЛФК пациенты, страдающие от проявлений шейного остеохондроза, могут добиться стойкой ремиссии недуга и еще долгое время не вспоминать о болезненных ощущениях, которые ухудшают качество их жизни.

Эффективность и целесообразность применения ЛФК

Согласно статистическим исследованиям, лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе оказалась эффективным методом терапии заболевания в 90% клинических случаев.
Традиционные упражнения для укрепления мышечных структурных элементов шеи при остеохондрозном поражении обладают следующими эффектами:

  • улучшение циркуляции крови на пораженных участках;
  • укрепление спинных мышц, а также мышц шеи;
  • улучшение эластичности и расширение объемов движений в цервикальном сегменте позвоночника;
  • подавление хронического болевого синдрома;
  • устранение патологических проявлений со стороны защемленных нервных корешков.

Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника назначается практически всем пациентам, у которых в ходе исследований был диагностирован патологический процесс дегенеративной этиологии.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Комплекс упражнений для укрепления мышц шеи при остеохондрозе и их интенсивность определяется исключительно квалифицированным специалистом с учетом специфических особенностей организма человека, наличия у него противопоказаний к зарядке, степени тяжести основной патологии и тому подобное.

Какие существуют противопоказания?

К сожалению, суставная гимнастика при шейном остеохондрозе имеет целый ряд противопоказаний к своему применению, среди которых особого внимания заслуживают:

  • гипертоническая болезнь и 2-3 стадии артериальной гипертензии;
  • инфаркт миокарда;
  • мерцательная аритмия;
  • аневризма аорты;
  • сахарный диабет первого типа;
  • заболевания крови;
  • острые инфекционные процессы, вирусные инфекции, бактериальные поражения внутренних органов;
  • новообразования, метастазы;
  • значительные нарушения со стороны зрения.

Нецелесообразно продолжать упражнения при обострениях шейного остеохондроза с резко выраженным болевым синдромом, так как подобные действия могут повлечь за собой ухудшение общего состояния пациента и привести к длительной потере работоспособности.

Восемь видов упражнений против шейного остеохондроза – лучшие авторские методики

Изометрическая гимнастика Дикуля

Изометрическая гимнастика шейного отдела позвоночника Дикуля позволяет устранить интенсивный болевой синдром, предотвратить образование межпозвоночных грыж и вернуть позвонкам прежнюю подвижность. Комплекс гимнастических упражнений состоит из несложных, повторяющихся по несколько раз наклонов головы в разных направлениях, что в совокупности позволяют добиться неплохих результатов и устранить основные тревожные симптомы остеохондроза.

Подробнее об упражнениях вы узнаете из видео:

Но Дикуль разработал не только изометрические упражнения.

К его творениям относится также шейная гимнастика Дикуля на мяче с палкой – эффективный способ побороть хронический и резистентный к большинству видов лечения болевой синдром.

Изометрическая гимнастика по Борщенко

Изометрическая гимнастика для шейного отдела позвоночника Борщенко представляет собой весьма эффективный метод избавления от хронического болевого синдрома в зоне шеи и профилактики прогрессирования недуга. Комплекс статических упражнений, разработанный доктором И. А. Борщенко, позволяет возобновить нормальную подвижность в шейных позвоночных сочленениях, увеличить объем движений в данной области и предотвратить окостенение позвоночных структур.
Огромным преимуществом методики является ее мультиполярность, то есть целесообразность назначения по отношению к пациентам разных возрастных групп. Упражнения по Борщенко могут делать в амбулаторных условиях и люди преклонного возраста, и представители младшего поколения.

Гимнастика для шеи Бутримова

Вернуть позвоночнику былую гибкость и подвижность позволит шейная гимнастика Бутримова.
Разработанная на основе древних китайских методик данная программа физических упражнений для шеи преследует сразу несколько целей:

  • борьба с болезненностью в области шеи;
  • профилактика разрастания остеофитов;
  • разблокировка защемленных нервных окончаний;
  • возобновление нормального кровенаполнения мозговых тканей;
  • ликвидация бессонницы, панических атак и других психоневрологических проявлений шейного остеохондроза.

Гимнастика Бутримова при шейном остеохондрозе – не банальный набор упражнений для группы шейных мышц.

Методика основана на медленном трехмерном растяжении мышечно-связочных структур до появления каких-либо болевых проявлений или дискомфорта, что позволяет хорошо расслабиться, улучшить самочувствие и предотвратить развитие закрепощения мышц.

Упражнения при шейном остеохондрозе по Бутримову необходимо делать ежедневно по 1-2 раза, что позволит пациенту уже за несколько недель отметить положительный результат и существенным образом улучшит общее состояния своего здоровья.

Комплекс упражнений доктора Норбекова

Особой популярностью у пациентов с дегенеративно-дистрофическими заболеваниями позвоночного столба пользуется гимнастика Норбекова для шейного отдела позвоночника. Особенностью этого варианта ЛФК является необходимость сочетания техничности с хорошим настроением.

Доктор Норбеков предупреждает, что для достижения положительных результатов в лечении шейного остеохондроза позвоночника с помощью зарядки одних лишь физических упражнений не достаточно.

Важную роль на пути к выздоровлению отыгрывает положительный настрой и отменное настроение. Они способствуют выделению эндорфинов, устраняющих проявления болевого синдрома.

Шейная гимнастика Шишонина

Шейная гимнастика Шишонина показана всем пациентам с типичными проявлениями остеохондроза, независимо от их возраста. Упражнения позволяют улучшить мозговое кровообращение, избавиться от болевых ощущений и дискомфорта в зоне шеи, предупредить развитие гипертонии и многое другое.

С упражнениями можно познакомиться из видео:

Данные упражнения для шеи при остеохондрозе не имеют противопоказаний и считаются лучшим вариантом лечебной гимнастики для лиц, страдающих сопутствующими патологиями, так как не провоцируют развитие обострений болезненных состояний со стороны других органных структур организма.

Упражнения по Бубновскому

Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому благотворно сказываются на здоровье позвоночника у людей, что ведут малоподвижный образ жизни, много работают сидя за компьютером, нерегулярно питаются и ежедневно подвергают свой мозг интенсивным физическим нагрузкам и нервным перенапряжениям.

Гимнастика для шеи при остеохондрозе по методу Бубновского доступна каждому пациенту, независимо от возраста и варианта течения заболевания.

Все упражнения выполняются очень плавно и в щадящем режиме, поэтому не способны вызвать обострений основного недуга, развития болевого синдрома или других патологических состояний.

Какие именно упражнения можно выполнять — смотрите в видео:

Остеохондроз и йога

Доказано, что, выполняя по 4 раза в неделю основные йоговские асаны, человек не только может предотвратить развитие дегенерации хрящевой ткани в шейных отделах позвоночного столба, но и быстро избавиться от уже имеющихся нарушений. О целебных свойствах йоги и ее благотворном влиянии на опорно-двигательный аппарат человека было известно давно.

В настоящее время данная древневосточная методика широко применяется на практике и даже включена в некоторые официальные программы физиотерапевтического лечения патологий позвоночника.

Основные упражнения йоги при шейном остеохондрозе, такие как поза кошки, тигра, голубя, змеи, сфинкса и другие, позволяют укрепить мышцы и связки шейного отдела, возобновить поставку к разрушенным участкам хрящевой ткани питательных веществ, улучшить кровообращение в дефектных областях и устранить проявления защемления нервных корешков.
Йога прекрасно тонизирует и заряжает бодростью на целый день.

Какие упражнения выполнять вы узнаете из видео:

Многие люди, практикующие обозначенный комплекс упражнений при шейном остеохондрозе, отмечают улучшение общего состояния уже после первых занятий йогой.
Кроме этого, йогическая гимнастика влияет на организм человека в целом, рассматривая его как совершенную, целостную систему, все патологические процессы в которой связанны между собой.
Йога при остеохондрозе шейного участка позволяет добиться стойкого терапевтического эффекта, надолго устранить болевой синдром и улучшить состояние общего самочувствия.

Зарядка Гитта

Упражнения при шейном остеохондрозе Виталия Демьяновича Гитта считаются одним из наиболее эффективных способов лечения дегенеративных заболеваний позвоночника. Мануальный терапевт Гитт, основываясь на многолетней практике, разработал целый гимнастический комплекс, способствующий восполнению дефектных участков хрящевой ткани.

Как утверждает Гитт, только микродозированная ежедневная зарядка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, длительностью по 5-7 часов в день, способна стимулировать регенеративные процессы в суставах шеи, убрать хрящевые наросты и уже за 5-6 месяцев излечить пациента от неприятных симптомов остеохондроза.

Все подробности о данном методе вы узнаете из видео:

Как видите, видов целительных упражнений множество. Остается выбрать подходящее именно вам. Здоровья!

Содержание статьи:

  • Семь упражнений Бубновского при шейном остеохондрозе
  • Плюсы и минусы гимнастики Бубновского
  • Пять правил для эффективности занятий
  • Резюме

Гимнастика доктора Бубновского – это не просто комплекс упражнений лечебной физкультуры. В ее основе лежит кинезитерапия – особое «лечение движением», которое задействует внутренние резервы организма.

Отличительная особенность методики Бубновского – составление индивидуальных программ восстановления позвоночника или суставов, которые специалист из центра разрабатывает для каждого пациента индивидуально после проведения специального миофасциального обследования (в ходе которого очень точно определяют локализацию патологического очага).

Сначала пациент обучается правильному выполнению физических упражнений у специалистов в центрах Бубновского, а затем может продолжать занятия самостоятельно дома.

Три отличия данной гимнастики при шейном остеохондрозе от классической лечебной физкультуры:

Для повышения эффективности своих упражнений доктор Бубновский разработал специальный тренажер, занятия на котором под наблюдением специалиста способствуют более скорому снятию болевого синдрома и восстановлению подвижности.

Гимнастика доктора Бубновского позволяет не только остановить разрушение позвоночника при шейном остеохондрозе, но и избежать длительного лечения или операции.

Семь упражнений при шейном остеохондрозе

Комплекс при шейном остеохондрозе из семи упражнений, описанный ниже, доступен каждому человеку, т. к. не требует наличия тренажера и достаточно прост для выполнения в домашних условиях.

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Плюсы и минусы гимнастики Бубновского

Плюсы гимнастики Бубновского (которые актуальны как при лечении шейного остеохондроза, так и других отделов):

  • Универсальность. Упражнения для шеи эффективны не только при лечении шейного остеохондроза, но и для восстановления в послеоперационный период или после травмы. Также они полезны в качестве профилактики.
  • Безопасность. Данная гимнастика избавляет не только от негативных симптомов, но и от самого заболевания без применения лекарственных и химических средств.
  • Отсутствие противопоказаний по возрасту и полу.
  • Длительный лечебный эффект и предотвращение рецидивов болезни.
  • Положительное влияние на организм в целом. Гимнастические упражнения повышают его защитные функции, укрепляют мышцы, способствуют коррекции веса.

Метод Бубновского признан официальной медициной, запатентован и имеет необходимые разрешения.

Из «недостатков» можно назвать только необходимость строго соблюдать предписанный ортопедом режим, не пропускать занятия и правильно выполнять все назначенные упражнения.

Пять правил для эффективности занятий

Положительный результат гимнастика при шейном остеохондрозе по методу доктора Бубновского даст в случае, если соблюдаются следующие правила:

Резюме

При регулярных занятиях и правильном выполнении каждого упражнения гимнастика доктора Бубновского быстро избавит вас от проблем в шейном отделе и поможет вылечить остеохондроз без приема лекарств, которые часто имеют много нежелательных побочных эффектов.

Применяем гимнастику доктора Бубновского при шейном остеохондрозе: 7 упражнений

    • Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
    • Характерные симптомы и признаки остеохондроза
    • Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
    • Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
    • Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

    Компрессы на суставы: как сделать при заболеваниях и боли

    Компресс это одно из самых действенных наружных способов лечения заболеваний суставов. Компресс достаточно быстро ликвидирует воспаление и болевые ощущения. Но эту процедуру важно делать правильно и систематически.

    Принято считать, что компрессы для суставов при болях не имеют противопоказаний, однако, это не так. Необходимо помнить, что любая процедура при заболеваниях суставов должна выполняться с разрешения врача, при определении правил ее применения. Если речь идет о компрессе, важно согласовать его температуру и периодичность выполнения процедуры.

    Существуют ситуации, когда компресс для суставов вызовет обратный негативный эффект. Речь идет о появлении аллергической реакции или ухудшении состояния суставной сумки.

    боли в коленеИзвестны различные методы ликвидации боли в коленных суставах. В первую очередь важно установить с помощью современных диагностических способов причину появления болевого синдрома.

    Современной медицине на сегодняшний день известны примерно 100 заболеваний, которые поражают коленные суставы и часто оставляют визуальные следы на коленях.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Колено это один из самых уязвимых участков для различных суставных заболеваний. Большинство людей считает, что артроз, подагра и артрит – одно и то же заболевание, которое часто обозначают общим словом «ревматизмом».

    Причина такого мнения проста – симптоматически эти заболевания действительно похожи. При всех перечисленных заболеваниях, человек страдает от болей в коленях.

    Если сильные боли в районе колена возникли внезапно, довольно эффективно применение водочного компресса.

    Водочный компресс

    Главная цель процедуры – снижение уровня воспаления и боли в пораженном суставе. Здесь есть обезболивающее и противовоспалительное действие. Прежде чем начать процедуру, нужно определиться с видом компресса, этот вопрос следует обсудить с врачом.

    Водка прекрасно прогревает пораженный сустав. Стоит уточнить, что водочный компресс не имеет ничего общего с растиранием коленного сустава водкой, одинаков лишь действующий компонент. При артрите либо ином суставном заболевании, все подобные процедуры выполняются перед сном. Для того чтобы сделать водочный компресс, понадобится:

    • компрессная бумага,
    • водка или медицинский спирт,
    • кусок ткани.

    Водочный компресс представляет собой кусок ткани, который смочен в водке, им оборачивают колено, а сверху накрывается компрессионная бумага. Область, где расположен компресс, например на коленях, в обязательном порядке укутывается тканью, для этого подойдет шерстяной шарф.

    Водочный компресс можно применять и в холодном варианте.

    Компресс с травами

    компрессы для суставов При артрозе широко используются различные травы. Так, цветки коровяка применяются при различных болях. Кроме этого, растение можно заварить, — оно успокаивает нервную систему, что важно, поскольку одной из причин появления суставных заболеваний выступают стрессы.

    Для холодного варианта понадобится 100 г сушеных цветков коровяка. Растение нужно настоять в полулитре водки на протяжении 20 дней. По истечении этого срока, средство готово к применению против артроза.

    1. Следует смочить салфетку в процеженном настое и положить на больной участок.
    2. Сверху нужно положить компрессионную бумагу.
    3. Процедуру делают на ночь, пораженная область укутывается шерстяной тканью.
    4. Средство хорошо помогает и при артрите.
    5. Иногда оно используется при шейном остеохондрозе, особенно, если у человека имеется защемление нервов.

    Компрессы с димексидом

    Нужно взять марлевую ткань, смочить ее в растворе димексида (20 г димексида растворить в 250 мл кипяченой воды), и приложить к пораженному участку, после чего укутать. Компресс с димексидом прикладывается к колену на 1 час. Процедуру следует повторять 3 недели, ежедневно.

    Димексид нельзя применять при:

    • глазных заболеваниях, например, катаракте или глаукоме,
    • заболеваниях почек и печени,
    • стенокардии.

    Коллаген

    Компрессы с желатиномИзвестно, что в желатине есть коллаген, необходимый для оптимальной работы суставов. Компрессы с желатином способны эффективно бороться с артритом и укреплять суставную ткань. Кроме того, рекомендовано лечение артроза коленного сустава желатином.

    Чтобы улучшить состояние коленного сустава и снять боли физиотерапию с желатином нужно делать на протяжении месяца. Для компрессов применяется порошкообразный желатин.

    Для приготовления компресса нужно взять две неполные чайные ложки желатина, которые заливаются половиной стакана воды и оставляются на ночь в стеклянной таре.

    Утром средство можно применять. Раствор с желатином накладывается на ткань, после чего ткань на коленях должна пробыть около 20 минут. Сверху компресс утепляется компрессной бумагой и натуральной тканью.

    Процедуру следует повторять каждый день на протяжении месяца. Компресс существенно снижает боли и укрепляет суставную ткань.

    Компресс из овсянки

    Самое востребованное народное средство против артроза на протяжении долгих лет – овсянка. Способы применения овсянки человечество знало еще сотни лет назад, с тех пор рецепты не претерпели сильных изменений.

    1. Чтобы убрать боли в районе коленного сустава, следует заварить кипятком 5 столовых ложек овсянки без соли, и варить ее примерно 5 минут.
    2. Масса остужается примерно до 30 °С и наносится на больную конечность.
    3. Сверху этот участок следует накрыть полиэтиленом, а затем тканью.
    4. Процедура должна продолжаться около получаса.
    5. После истечения указанного срока, кашу следует убрать, а больную область промыть теплой водой без мыла, и снова обмотать теплой тканью.

    Иногда средство на больном участке ноги оставляют на всю ночь, а утром смывают.

    Такой метод широко применяется при шейном остеохондрозе, но для выполнения процедур следует проконсультироваться у врача, поскольку могут быть осложнения, при которых делать компрессы не рекомендуется.

    Мел, папоротник, кефир и капуста

    Лечебные свойства папоротника известны с древних времен. При заболеваниях суставов и шейном остеохондрозе листья папоротника применяют в виде примочек и компрессов, укутывая больную область тела теплой натуральной тканью.

    Классикой народной медицины считаются компрессы с соком свежей капусты. Такие процедуры эффективны при болях и воспалительных процессах суставов. Капустный лист эффективно снимет отечность.

    Кроме прочего, капуста прекрасно подходит для компрессов при подагре. Для этого потребуется свежий кочан овоща. Сок можно сделать с помощью мясорубки или соковыжималки.

    Шерстяную ткань нужно смочить в соке и укутать ей пораженный сустав. Сверху область накрывается клеенкой, а на нее кладут шерстяную ткань. Сок должен быть на пораженном участке около 40 минут.

    Мел и кефир, достаточно востребованные и действенные средства при лечении подагры. Как наружный препарат в народной медицине достаточно часто используются эти продукты.

    Данный метод используется при нарушениях работы тазобедренного сустава, когда требуется понизить динамику воспалительного процесса. Мел следует измельчить и хорошо смешать с кефиром.

    Компресс накладывается на пораженные области, накрывается пленкой и тканью. Коленный и тазобедренный суставы часто болят вследствие нарушения кровообращения в этих областях. Теплые компрессы также благотворно влияют на деструктивный процесс в суставных тканях. Компрессы с мелом и кефиром дают возможность значительно улучшить циркуляцию крови.

  • Добавить комментарий